之前，“天王”劉德華帶著他的愛女劉向蕙一同游覽博物館的畫面被鏡頭記錄了下來，那充滿溫情的場景實在是令人心生感動。

鏡頭中的劉德華，全然不見六十多歲之人該有的疲憊模樣，反倒顯得精力充沛，容光煥發(fā)。

劉德華，作為被尊稱為“四大天王”之一的傳奇藝人，他憑借著超凡的演技收獲了無數(shù)人的傾慕。

并且，他低調(diào)且真誠的家庭生活狀態(tài)，使他成為大眾心中的模范丈夫與慈愛父親。

在鏡頭里的劉德華，絲毫沒有六十多歲人常有的那種疲態(tài)，而是精神飽滿，神采飛揚。

特別吸引人目光的，要數(shù)在他身旁的女兒了，她那極為出眾的顏值，真的是讓人不禁為之驚嘆。

畢竟她的母親朱麗倩曾經(jīng)榮獲選美季軍，由于劉德華身份特殊，兩人的戀愛歷程走得頗為坎坷。

為了守護這段感情，他們一直保持低調(diào)，歷經(jīng)多年之后，才最終公開了這段美好的愛情故事。

而他們的愛情結(jié)晶劉向蕙的出生，對劉德華來說，是一份巨大的驚喜。并且遺傳了父母的優(yōu)良基因，容貌必定十分出眾。

劉德華對女兒的保護細(xì)致入微，此前很長一段時間，劉向蕙的長相對外界而言一直是個秘密

而劉德華在陪伴女兒這件事上也做得盡心盡力，不僅僅是在物質(zhì)方面付出。

女兒出生前的三個月，他放下了所有的工作，全心全意地照料朱麗倩和劉向蕙。

那段日子里，他親自為女兒換尿布、喂奶粉，盡情享受著初為人父的幸福與滿足。

劉德華對女兒的寵溺在日常生活中體現(xiàn)很明顯，連好友周潤發(fā)都稱他“女兒奴”。

如今隨著女兒漸漸長大，劉德華開始大方帶著她出現(xiàn)在各種場合。

在自己的個人藝術(shù)展上，他還毫不含蓄地夸贊女兒的藝術(shù)天賦，聲稱展出的許多作品都出自女兒之手。

劉德華最令人欽佩的是，不管工作多忙碌，他都會空出時間陪伴女兒，參與她的成長歷程

他不但是一位出色的藝人，更是一位值得敬重的好爸爸

側(cè)板支撐式

練習(xí)步驟：板式準(zhǔn)備，手腕在雙肩的正下方，腳跟登出，腳趾回勾，呼氣，將身體向左側(cè)轉(zhuǎn)動，將雙腳向左側(cè)轉(zhuǎn)動，重心來到右手上，用力推地，髖部用力向上提起，胸椎上提，大臂提起，穩(wěn)定肩帶，減少手腕的壓力，左手向上高舉，指尖指向天花板的方向，雙手臂在一條直線上，臀肌、腹肌收緊，尾骨內(nèi)收，大腿內(nèi)旋，雙肩，背部，臀部，雙腿在一個平面身體，與地面成一個相交的斜線，轉(zhuǎn)頭，眼睛望向舉起的手尖方向，在這個體式上保持20秒鐘。換側(cè)同樣練習(xí)。

練習(xí)收益：增強軀干的穩(wěn)定性，全身肌肉得到訓(xùn)練和協(xié)調(diào)。

高位弓步扭轉(zhuǎn)式

練習(xí)步驟：1，從下犬式開始。呼氣，收緊腹部核心，邁右腳向前一大步來到雙手之間，兩腳之間約有一條腿的距離。屈右膝蓋，使大小腿呈90度，小腿垂直于地面，左腿向后伸直，腳尖觸地，腳后跟用力向后蹬。2，吸氣，直立起身體，左髖向前推，右髖部向后拉，保持骨盆中正，雙手向上高舉過頭頂，呼氣，保持脊柱平直前屈向下，將左手壓實在右腳內(nèi)側(cè)的墊子上，從肚臍開始扭轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)身體朝向右側(cè)，同事右手向上高舉指向天花板，脊柱始終保持延展，轉(zhuǎn)頭，眼睛看向右手指尖方向，在這個體式上保持20秒的呼吸。換側(cè)同樣進行練習(xí)。

練習(xí)收益：加強腿部肌肉力量，鍛煉臀部，堅實肩背力量，扭轉(zhuǎn)還可以按摩到腹內(nèi)臟器及腺體，緩解背痛，對神經(jīng)系統(tǒng)也有很好的作用。

以上體式完成之后，來到下犬式，雙腳慢慢的走近雙手，來到站立前屈式，吸氣，脊柱一節(jié)節(jié)的直立起來，回到山式站立。

樹式

練習(xí)步驟：從山式站立式開始。屈右膝，右膝向右側(cè)打開，用右手將右腳掌放在左大腿內(nèi)側(cè)膝蓋上方大腿根部，盡量靠近會陰處，腳尖指向正下方，右膝朝向正右側(cè)。2，吸氣，雙手向上高舉過頭頂，掌心相對，手臂放在耳側(cè)或者耳旁側(cè)，雙肩放松下沉，胸腔打開。將重心落在左腳，感受右腿和左腿之間的對抗力量，使髖部更穩(wěn)定，眼睛平視前方，在此停留40秒鐘。換側(cè)同樣進行練習(xí)。

練習(xí)收益：增強身體的穩(wěn)定性，平衡性和協(xié)調(diào)性，加強腿部力量，背部肌肉耐力，靈活髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，改善形態(tài)，使身姿更提拔優(yōu)雅。

扭擰式

練習(xí)步驟：直角式坐姿坐立在墊子上，腳趾回勾，腳跟登出。屈右膝向上，將右腳拉向會陰處，放在左大腿的內(nèi)側(cè)。呼氣，抬右臂，眼隨手動，肚臍帶領(lǐng)身體向右后方扭轉(zhuǎn)，將右手放在臀部的后方，左手環(huán)保右膝，眼睛看向右肩延長線，在這個體式上保持20秒鐘，吸氣，頭部回到正中。呼氣，換側(cè)同樣練習(xí)。

練習(xí)收益：改善消化系統(tǒng)，增加背部肌肉彈性，滋養(yǎng)脊神經(jīng)，靈活髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，緩解腰痛。

攤尸式

練習(xí)步驟：平躺在墊面上，雙腿分開略比髖寬，腳趾尖自然向外打開，雙手臂離開身體向兩側(cè)伸展，手心向上，頭部居中。在保持時，將注意力集中在呼吸上，大腦不斷向身體發(fā)出放松的信號，自己有意識的從雙腳腳趾開始，一直到雙腿，軀干，頭部的器官，感受它們的放松和緊張。在這個體式上保持15分鐘。

練習(xí)收益：放松身體，緩解緊張和疲勞，給身心帶來舒適和寧靜，緩解抑郁，對失眠有很好的效果。