河南
老鮑從兜里往出掏煙盒，但是手抖得很厲害，點了3次才著。
旁邊人還打趣：“咋了，煙都拿不穩了？”
老鮑硬撐著說：“手冷。”
可要懂得人看，你會發現大熱天的，那哪是手冷，那是氣血快頂不住了。
芹姐告訴你們，身體發出的警報從來不會無緣無故。
要是吸煙時出現下面這5種跡象，那是身子在喊“救命”，尤其是第二個，危險得像踩在薄冰上。
指尖發麻、發涼，掐一下半天回不過血
煙里的尼古丁最會收縮血管。
以前抽完煙手指熱乎乎的，那是氣血被強行催動。
現在開始發麻、發涼，說明末梢血管已經攣縮得厲害，血過不去了。指尖是離心臟最遠的地兒，最先受影響。
這種情況趕緊掐按十宣穴（指尖頂端），每個手指掐10下，力度以酸脹為準，能臨時救急。
但根本的，得開始減量，不能再一根接一根續。
爬一層樓就喘，嗓子眼里有拉風箱的聲音
這可不是肺活量下降那么簡單，這是慢阻肺的早期鐵證。
煙霧里的焦油把細小支氣管糊住了，肺泡失去彈性，氣體交換不上
這不是歇歇就好，肺功能一旦損傷，是不可逆的，喘到最后，連平躺都成了奢望，只能半坐著睡覺。
芹姐建議立刻去醫院做個肺功能檢查，別拖。
平時多做做腹式呼吸：鼻子吸氣鼓肚子，嘴巴縮成“O”型慢慢呼氣，每天練3組，每組5分鐘，能幫肺多撐一陣。
凌晨3點到5點準時醒來，出一身冷汗
子午流注里，凌晨3-5點是肺經當令。
正常人這時候肺在深度排毒修復。
但長期吸煙讓肺里痰熱淤堵，肺氣無法肅降，就會把人憋醒，醒來一身粘汗，那是陽氣外泄的征兆。
長期這樣，免疫力會垮，腫瘤風險成倍增加。
這時候你呀就不要對煙上癮了，趕緊調理調理吧。
晚上用艾葉煮水泡腳，水沒過腳踝，泡到后背微微出汗就停，幫助引火下行。
睡前再按揉太淵穴，在手腕橫紋大拇指側，按揉5分鐘，安肺氣。
臉色發灰、嘴唇發紫，像蒙了一層灰
健康人的臉色該是有光澤的“紅黃隱隱”。
煙里的一氧化碳搶了氧氣的路，血液里碳氧血紅蛋白增多，臉色就變成灰撲撲的“煙熏色”。
嘴唇發紫，是血氧飽和度低的表現，這是毒氣已經浮到臉上了。
除了想讓你戒煙，平常多吃涼拌黑木耳，木耳是“血管清道夫”，能幫助吸附雜質。
白天喝羅漢果茶，一個羅漢果掰開泡一天，潤肺清腸。
吸煙時突然頭暈、惡心，想吐吐不出來
這叫“煙醉”。以前抽煙是享受，現在身體開始排斥煙草，說明肝臟解尼古丁的酶已經超負荷工作了。
這不是說你“退步”了，是身體啟動了自我保護機制，強行在把毒往外推。
遇到這種情況立刻掐滅煙，喝小半杯溫蜂蜜水，一勺蜂蜜兌半杯水，水溫不超過60度，，緩一緩。
以后想抽煙時，含一片生姜在舌下，辛辣味能替代煙癮，還不傷身。
芹姐最終的建議就是徹底戒煙，抽煙并不能給你帶來真正意義上的快樂。
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