貴州
2026年入伏的時間是7.15號，雖然離入伏還有20天，感覺時間還挺長的，但是日子過得飛快，睜一只眼閉一只眼，就到一年最熱的三伏天。每年三伏天的酷暑大家都體驗過，在最熱的那幾天，不呆在空調房里，每一秒都是煎熬，所以在入伏前，大家最好把身體養(yǎng)扎實，我前年就是沒有把身體養(yǎng)好，在三伏天經常生病。
后來我反思了一下，我發(fā)現(xiàn)我家每天都會煮綠豆湯，不管是天熱天冷，雷打不動，而綠豆湯性涼，脾胃再好的人，天天喝綠豆湯，身體也扛不住，所以去年，我把綠豆湯換成這3種湯，每天換著喝，真的把脾胃養(yǎng)好，氣血也補足，去年的三伏天，是我這幾年過得最舒服的，身體一些朋友都說我精氣神比以前更好呢！接下來我就詳細的給大家介紹一下是哪3種湯。
最香的一種湯：土茯苓五指毛桃豬大骨湯
五指毛桃本身具有很足的香味，比如最近網上很火的莫氏雞湯，里面就有五指毛桃，它具有比較好的健脾胃、祛濕的作用，很適合脾胃差的人吃。土茯苓和茯苓相比，它一邊祛濕一邊慢慢把氣血養(yǎng)起來，如果天熱吃氣血很足的東西，很易上火，而土茯苓性比較溫和，用這2樣和豬大骨一起燉湯喝，味道又鮮美，還能養(yǎng)脾胃、補氣血。
這湯的做法很簡單，只需要準備5克土茯苓、20克五指毛桃、250克豬骨、一點紅棗，將這些食材都沖洗干凈，就將豬骨焯水后放入砂鍋中，再把土茯苓、五指毛桃、紅棗都放入鍋中，倒入熱水，蓋上鍋蓋，中小火煮1小時，煮的越久，湯越濃，時間到了，撒上一點食鹽，攪拌均勻就可以開吃了，做法簡單、湯鮮味美。
養(yǎng)脾祛濕的一種湯：姜米紅棗湯
最近一周，我大概喝了3天的姜米紅棗湯，喝完后，我明顯的感覺自己氣血更好了，精氣神也更足了，這湯真的太神奇了，用的都是最常見最廉價的食材，但是煮的湯，功效不比一些藥膳湯差，所以我個人建議，比較懶的人，從現(xiàn)在開始一直到入伏，每周也喝2-3次姜米紅棗湯，把身體養(yǎng)好棒棒的，舒服過個伏天。
姜米紅棗湯可以一次多做點，所有準備的食材也要多一點，就家里吃的大米2斤、老姜1斤、紅棗適量。將老姜洗凈切成絲，然后將大米、老姜、紅棗都放入鍋中，小火慢炒，這是個耐心活，需要炒20分鐘左右，直到生姜徹底炒干，如果不炒干，保存的姜米會發(fā)霉，炒好的姜米紅棗，舀一勺放入杯子，倒入適量熱水，盡量5分鐘就可以喝了，每一勺姜米紅棗，可以泡2次。
適合女士的一種湯：紅豆酒釀湯（孕婦不要喝）
其實紅豆也是比較適合在夏天吃的，特別是藥店買的大顆粒紅豆，出沙多，煮的湯還特別濃郁，煮好的紅豆湯，加一點點新鮮的酒釀在里面拌著吃，真的是又沙又香，不知道這種做法是哪個天才想出來的，而紅豆有一定祛濕、補氣血作用，酒釀補氣血作用很好，所以在夏天，喜歡喝開胃的湯，紅豆酒釀湯真的不要錯過。
煮紅豆時，一定要將洗凈的紅豆和少許水放入碗中，然后再把碗冷凍一晚上，煮紅豆時，直接把凍紅豆放入熱水中煮，不到20分鐘就可以出沙，大概30分鐘就可以將紅豆徹底煮好，煮好后關火，加入一點冰糖攪拌均勻，做紅豆酒釀湯時，舀一大勺紅豆，加入一小勺酒釀和桂花，攪拌均勻就可以開吃了。
從現(xiàn)在到入伏，把綠豆湯換成“土茯苓五指毛桃豬大骨湯、姜米紅棗湯、紅豆酒釀湯”這3種湯，每天換著喝，脾胃養(yǎng)好了，氣血補足了，整個伏天都有精神頭！感謝你耐心讀到這里。在文章的最后，我想鄭重地說明：本文系作者完全原創(chuàng)，文中分享的所有觀點與感悟，皆結合了我個人的真實經歷與深度思考撰寫而成。
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