湖北
脾胃健康對人體而言，重要性是不言而喻的。《黃帝內經》曾說：“有胃氣則生，無胃氣則死”，因為脾胃既是我們體內的后天之本，同時也是氣血化生之源，脾胃能夠受納腐熟食物，而若是脾胃受到了損傷，那么就會影響水谷精微的及時補充，如此便很容易誘發病癥，所以便有了“脾胃不和百病生”的說法。
而脾胃病通常并不是一蹴而就的，往往與病邪在體內長時間蓄積息息相關。那么，在日常生活中我們究竟該如何調養自己的脾胃呢？其實，最簡單的方式就是“好好吃飯”，但這看似簡單的四個字，背后所需要大家留意的細節卻很多，而這些常見的飲食習慣正或就會在無形之中傷害脾胃，可千萬別大意。
1.過于精細
現如今，由于人們的生活水平得到了極大提升，因此在“吃”這件事上，大家都下足了功夫，不僅要講究味道，還很注重“精致”，既要外觀精致，同時也要保證做工精致，比如，不是精細米面就不吃、不是“科學配比”的食用油就不用……
雖然這些看起來沒什么問題，但過于精細化的食物，往往都需要層層加工，所用到的添加劑也比較多，這不僅會破壞食物原有的營養，同時還會對我們的健康造成一定影響。
除此之外，長期攝入過于精細加工的食物，還會促使脾胃功能下降，因此，若想擁有良好的脾胃，注重粗細均衡搭配，或很有必要。
2.早餐隨便，晚上大吃大喝
在生活節奏加快、工作學習壓力劇增的大背景下，有很多人都會因為“忙”而忘記吃飯，尤其是早上，經常會直接忽略掉早餐。
到了晚上閑下來時，才想著不能虧待自己，于是點上一份宵夜，開始大快朵頤，但若是長期如此，脾胃自然是難以承受的。畢竟“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”這句話，并非空穴來風。
3.吃飯三心二意
生活中其實有很多人，在吃飯時，都習慣性盯著手機，或是一邊看電視一邊吃飯，但大家要知道的是，吃飯時，如果能夠專心致志，往往會更有助于食物的消化與營養攝取，而在吃飯時總是三心二意，就會讓身體和“心”分離，這其實也是一種病態表現，同時也是導致身體患病以及出現心理疾病的根源。
4.邊吃飯邊喝飲料
不知道從什么時候開始，飲料成為了大家餐桌上的必需品，有不少人覺得這是改善生活的標志，但其實對于脾胃健康來說，這就是一種摧殘。
有以碳酸飲料為例，這些飲品中大多含有較多的二氧化碳，這種物質會在無形之中將脾胃一點點撐大，一方面可能會導致脹氣，造成食欲不振，另一方面還會促使人們過多進食，最終引發肥胖、消化不良等癥狀。
5.偏嗜辛辣
對于辛辣重口的食物來說，其多是由香精、香料“堆砌”而成的，在中醫觀念里，芳香具有醒脾的效果，但物極必反，過于芳香的食物，往往會消散脾胃里的精氣，所以，大家若是想養護好自己的脾胃，正確的做法就是及早調整飲食結構，保持飲食清淡、少油少鹽，這樣才有利于減輕臟腑負擔，呵護脾胃健康。
【本作品由「軒轅島」原創出品，作者周淺，版權所有，侵權必究】
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
