河南
昨天在個門診，一位老哥讓家里人攙著來的，六十出頭，臉煞白，
他說：張大夫，我一到后半夜，這心臟就跳的很快，覺得心慌，睡不著。但白天又覺得沒事兒了，好幾次了，你幫我看看吧，
確實太多人只盯著白天的胸悶心慌，反倒把夜里睡覺那些不起眼的動靜給漏了。人一躺平，氣血往里頭走，心上的那點事兒，反而比白天藏不住了，
張煥要提醒大家：心臟最怕的不是你白天走了幾步路覺得累，而是夜里這些你壓根不當回事的小信號。后半夜要是頻繁出現下面這幾個表現，你得往心上想一想，
后半夜起夜次數突然多了
前半夜排尿多，那跟睡前喝水、腎氣不足有關系。可你要是后半夜兩三點以后，連著起來兩三次，尿量還不少，這就不是腎的事了，
心和小腸是綁在一塊的，心氣推不動，小腸分不清清濁，水走錯了道，膀胱就滿得快。
躺下以后手腳涼，特別是腳后跟和手指尖
白天暖和和的，一上床就涼，被窩捂半天還緩不過來。有人覺得是身子骨寒，猛吃生姜桂圓，結果嘴上起了泡，腳還是涼。這問題根子在心上，
心陽是熱量的總源頭，白天人活動著，陽氣布散四肢。夜里靜下來，心陽要是夠用，四肢末梢也能得著溫煦。后半夜手腳冰涼，是心陽推不到頭了，
夜里胸口后背出一層黏汗
張煥在門診問診的時候會特別問大家，晚上睡覺出不出汗。如果出的汗是涼的，不黏，那是氣虛，
要是汗黏糊糊的，摸上去有點膩，還主要出在胸口正中和后背上半段，這得小心了。汗是心之液，夜里這層黏汗，是心氣兜不住了。心氣固攝不了津液，汗就從脈道里頭滲出來，
睡著以后手腳突然抽動一下，把自己驚醒
睡著以后的抽動，跟白天腿抽筋不是一碼事。心主血脈，肝主筋。夜里肝血要回藏，心血要充養。心氣不夠的時候，血到不了筋上，筋脈一失養，就猛地抽那么一下，
這種抽動一般在前半夜多，到了后半夜反而少了。你要是連著幾晚都這樣，要看看心氣夠不夠。
老在凌晨三點前后醒，醒了心慌
夜里十一點到一點是膽經當令，一點到三點是肝經，三點到五點輪著肺經。三點前后正好是氣血從肝轉到肺的節骨眼。肺主氣，心主血，氣和血要在這兒交接，
交接不順，人就會醒。而且這個點醒了不像前半夜醒了翻個身還能睡，是越躺越精神，心跳還偏快。這個是心肺之氣接不上了。長期這樣，白天會覺著氣不夠用，說話聲兒變小，上一層樓就喘。
張煥的護心小方法
睡前一小時，把手機關了擱遠點兒，讓神歸位。手機里的信息是往外散的，心神散著，躺下也靜不了。把燈調暗，讓腦子慢慢停下來，
晚飯別吃太飽。胃里頭塞滿了，血都去幫胃干活了，心上反而空落落的。吃個七八分飽，夜里心臟負擔小得多，
每晚泡腳，水里擱點艾葉紅花。艾葉暖經絡，紅花活血脈。泡完趕緊上床，別晾著。
白天抽空捋一捋手臂內側。從胳肢窩往下，過肘窩，到手腕，這一溜是心經和心包經。每天從上到下捋幾十下，幫心氣順一順，比吃活血藥安全。
身體的事兒，白天看得見，夜里藏得住。把夜里這些信號弄明白，比白天瞎琢磨強得多
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