天津
心理學有個空椅子療法：跟厭惡的人共處，忍耐是為難自己，發怒是高看對方，最佳的方式是運用空椅子療法
這一生，我們注定無法避開討厭的人：三觀相悖的同事、自私刻薄的親友、處處針對的陌生人、消耗自己的熟人。面對心生厭惡之人，大多人只有兩種應對方式：要么隱忍妥協，把委屈憋在心底，夜夜內耗失眠；要么當場發火對峙，撕破關系，拉低自己層次，被對方牽著情緒走。臨床心理學給出最優解法：不必硬忍，不必翻臉，心理學家創立的空椅子療法，才是和惡人相處、自愈情緒的頂級方式，不傷關系，更不內耗自我。
榮格說：“向內壓抑的情緒永遠不會消亡，它們只是被活埋，并終將在未來以更加丑陋的方式爆發。對待反感之人，放過自己，遠比輸贏對錯更重要。”
一、讀懂人性：忍耐和發怒，都是最差應對
先厘清人際底層邏輯，看透兩種處事誤區的弊端。第一種一味忍耐：礙于人情面子、社交體面，明知對方冒犯詆毀、自私越界，依舊選擇包容退讓，逼著自己大度釋懷。表面和氣無傷，實則負面情緒不斷堆積，焦慮、憋屈、自我懷疑接踵而至，長期隱忍，本質是用別人的過錯，懲罰自己的身心。
第二種當眾發怒：忍不住情緒反擊對線，爭吵辯駁、撕破臉皮。看似宣泄了情緒，實則是高看對方。你耗費時間精力、打亂心態節奏，因為一個不值得的人失態失控，降低自己格局。對方拿捏你的脾氣，故意激怒你，擾亂你的生活節奏，發怒的那一刻，你就已經輸了。惡人不值得共情，更不值得耗費情緒，忍耐自損，發怒耗己，全都不可取。
二、何為空椅子療法：零內耗化解反感情緒
空椅子療法，是人本主義常用自愈心法，操作簡單、適配普通人日常人際自愈。原理通俗易懂：想象
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